Jak napisac

staram się chyba pierwszy raz cieszę się ze zmniejszenia ilości serii chciałam napisać,że ostatnio coś źle się wysypiam,a jeszcze w gorszym stanie jestem rano jakbym w ogóle nie spała do tego znowu zaczyna się wychodzenie w nocy do wc, jadłam więcej białka i nie wychodziłam,a teraz znowu ten problem. Już od jakiegoś czasu planuję wypróbować [...]

vena oj nie przesadzaj nie jest żle.Dorobiłas sie pewnie troszke mieśni teraz dopilnujesz michy ,pobiegasz i spalisz to co niepotrzebne.Mam tak samo jak Ty jeśli jem dużo białka to w nocy tak nie biegam do kibelka nieraz tylko raz ,ale jak zmniejszam jego ilość to masakra nawet kilka razy potrafie w ciagu nocy wstac To jest jakas nowa teria diety [...]

Są podane maile i odpowiednie inne dane kontaktowe http://www.sfd.pl/sklep/Kontakt.aspx, jeżeli ktoś się nie odezwał od razu zawsze możesz napisać skargę do (widać, że jestes w temacie bardzo biegły) na daną osobę, że nie odpisuje. Na forum za to mogłeś założyc temat w dziale BOK i wtedy, gdyby nie było odpowiedzi (chociaż chłopaki ze sklepu [...]

https://www.youtube.com/watch?v=4eKPu06kUO8 do dzisiaj nie moge z tej opowiesci jak roni zasuwal w niebieskich rajtuzach po samolocie w tamtych latach :-D i jak dokladal towaru na sztange w opor %-). takiej rywalizacji jak on vs jay nie bylo nigdy i nie bedzie nigdy :-( zawsze uwielbialem ogladac jego trening nog i jak super robil te siady i jak [...]

3 tygodnie mnie nie było tutaj, a nie zamykałem oficjalnie dziennika, także muszę coś napisać. Generalnie w ostatnim czasie ćwiczyłem na siłowni w soboty, raz w tygodniu, albo w ogóle ten trening odpuszczałem. Do tego dochodził boks 2-3x w tygodniu i ćwiczenia dynamiczne w domu, jak na przykład wykroki z wyskokami, wyskoki na maksymalnej dynamice, [...]

no i właśnie wychodząc z tego założenia, zobaczymy jak będzie i opinię swoją umieszczę , co do brania CO i KO zrobię jak napisałeś tylko mono wezmę w pierwszym tygodniu po treningu i zobaczymy aha do suplementacji mam tez BCAA(zapomniałem napisać), ale to standardowo DT przed trenem i po trenie DN rani na czczo a co do łydek zgadzam się z Obli, [...]

ale czytałem gdzieś że więcej jak 30% białka sojowego to już przesada jestem absolutnie zielony a nie chciałbym przecholować:) mógłby mi ktoś napisać co może się wiązać z za dużą ilością tego białka??

Ano większość takich zaczyna teraz działać, to się nazywa SEZON!. Co roku jest tak samo, słońce przygrzewa, laski pokazują więcej swoich wdzięków i w małoletnich łebkach kiełkuje myśl: MASA, MASA, MASA, na plażę!!! Oznacza to chaotyczny trening na siłowni w myśl: BICEPS 1 godzina, TRICEPS 30 minut, KLATKA 1-1.5 h i tak 3x w tygodniu. Delikwent [...]

[...] autoimmuno. Rozumiem że u Ciebie problemy z tarczycą nie mają podłoża autoimmunologicznego? Miałaś robione przeciwciała? Znasz przyczyny swoich problemów tarczycowych? Jak sypiasz teraz i przed tym jak dostałaś okres? Nie masz problemów z kortyzolem? Dochodzi jeszcze pytanie co rozumiesz przez niskie i wysokie węgle i tłuszcze. Przyczyn [...]

Bo wyczynowy sport to kawał śmierdzącego gówna. Syf jest wszędzie. Czasem mniejszy, czasem większy, ale zawsze to syf. Pierwszy lepszy przykład: odbiera sie medal za doping i daje go kolejnemu zawodnikowi, a przecież wszyscy wiedzą, że ten też koksuje. Na temat syfu w wyczynowym sporcie można byłoby książkę napisać. Tylko tego jest tyle, że aż [...]

moze ktos napisac czy jak sie ma diete cwiczy sie aeroby cwiczy sie brzuch i cwiczy sie na silowni to jak sie ma do tego alkohol? a szczegolnie do brzucha? chodzi mi np czy mozna sobie wypic piwko albo dwa czy nie zaszkodzi na miesnie brzucha? z gory dzieki

poczułam se wywołana Lonicera, miałam nie pisać bo już się dużo odezwało dziewczyn, a nie chodzi o to żebyś się poczuła zahukana powiem krótko ROZUMIEM CIĘ, JEJ JAK JA CIEBIE ROZUMIEM, jedna rzecz- nas jest tu ogrom, moderatorek 4, w dziennikach dziewczyny "biją się" o ich uwagę, łaknąc kilku słów od nich, bo to daje wiedzę co robić [...]

no wlasnie w tym problem ze tu na forum juz sporo osob pytalo sie ile ma kretki to nikt nie potrafil odpowiedziec wiec jak to zwykly forumowicz to mogl napisac tak oby napisac...

Witam. Poległem na WKL z powodu wysokiego cisnienia, będę pisał odwołanie do OKL. Ma ktoś może wiedzę na temat tego jak powinno wyglądać takie odwołanie, co tam trzeba napisać?Pozdrawiam.

23.07.2016 Rolowanie i rozciąganie: 40minut Bieganie: Bieg Powstania Warszawskiego czas oficjalny: 59:21 8-) 8-) 8-) Nie wiem co napisać, mam nadzieję, że nic mi nie pękło, bo za tydzień urlop ;-D Biegłam z bratem. Oddechowy zapas był, nogi tez nie podpalone, największy problem w moim przypadku stanowi głowa, jestem bardzo zachowawcza i nie umiem [...]

Ratmonka - dzieki :) Nadine - ja góry kocham, od dziecka chodzę i nie wyobrażam sobie póki co innego urlopu :) ______________________________________ Wczoraj oczywiscie zapomniałam napisac, waga po urlopie taka jak przed wyjazdem: 78,5kg. Ciekawe co by bylo, gdybym sobie czasem odmówiła loda czy innego smakołyka ;) Szama byla w ok.80% czysta, ale [...]

[...] "niemożliwości" - czyli granice, których przekroczenia w treningu sobie nie wyobraża. Teraz kwestia oszukiwania w seriach z dużymi ciężarami i niskim zakresem powtórzeń. Jak się wszystko rozegra z głową to po kilku treningach z użyciem jakichś przyruchów, zazwyczaj trenujący będzie w stanie wykonać dane ćwiczenie z danym ciężarem bez [...]

no to super, że się udało 8-) hmm, może faktycznie powinnam coś takiego określić... nie chcę ale muszę to napisać, bo to już taki slogan wśród odchudzających : chcę mieć płaski brzuch |-) cokolwiek to w moim przypadku ma znaczyć ;-) a na poważnie na ten moment mam jedynie cel czasowy, 2 miesiące redu, czyli już właściwie 1,5 miesiąca zostało, [...]

DT z wczoraj - w końcu jest o czym napisać ;-) założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: b. ok suple: cynk, selen, cynamon, 10g BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: @ więc opuchnięcie trzeciego stopnia aktywności: trening A - udany z 4 seriami tam gdzie trzeba Trening A rozgrzewka: skakanie, bieganie w miejscu, pajace, [...]

dzięki s.m.p.a za to wszystko i ze tyle czasu tu ze mna wytrzymujecie jak narazie moge napisac ,ze po ostatnim piatkowym treningu nogi nie daja o sobie zapomnieć,mam nadzieje,ze do jutra sie zregeneruja a o to moj trening przysiady ze sztanga na barkach 20/30/40 12serii/10/8 ściaganie drązka na maszynie (nie wiem ile tam jest kg w jednej takiej [...]